【同棲の悩み】一人の時間が欲しいときの5つの対処法を紹介

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悩む人
悩む人

恋人と同棲してるけど、一人の時間がほしいと思ってしまうときがある…

同棲は好きな人と暮らすわけですが、24時間ずっと恋人と過ごすことになると、一人の時間が欲しいと感じる人は多いと思います。

そこで今回は、同棲中に一人の時間が欲しくなったときの対処法を5つ紹介していきます。

こんな人におすすめ
  • 恋人と同棲しているが一人の時間が欲しくなってモヤモヤしている人
  • やりたいことがあるけど恋人と過ごす時間が多く、なかなか時間が作れない人

同棲すると一人の時間はなくなるの?

一人の時間がなくなるから同棲はしたくない」とよくいわれますが、実際のところはどうなんでしょうか?

一人の時間がなくなるかは、2人の関係性と生活リズムによります。

まず、2人の関係性についてですが、相手に依存する依存体質な恋人は相手に「一人になりたい」と思わせてしまいがちです。

同棲前から一方的にグイグイでズブズブだったのが、同棲後はさらにヒートアップして…なんてことになると、高確率で「一人の時間ほしい症候群」を発症します。

同棲すると2人の時間が長くなるのは当然で、そこであえて相手と程よい距離感を保つのってめっちゃ難しいです。

また生活リズムというのは、カンタンに言うと休日のタイミングの話です。

2人とも土日が固定で休みとか、2人の休日がずっと同じだと一人の時間はつくりにくいです。

一人の時間がほしいと感じている人は、休日に一人で過ごせていない人が多いのではないでしょうか。

出勤日の朝はバタバタするし、夜は次の日に備えて早く寝なきゃで、結局同棲していても、2人でゆっくり過ごせるのは休日が重なったときです。

2人の休日が重なるのはとてもうれしいことなんですが、一人の時間がほしくなる悪魔が耳元で囁き始めると、だんだんモヤモヤが募ってしまいます。

悪魔
悪魔

どうじゃ、たまには一人で過ごしたくはないか?自分の心に素直になるのが一番じゃよ?

一人の時間がほしくなるとどうなる?

ケンカになったり、雰囲気重めの話し合いになります。

重めの雰囲気でもいいから、ちゃんと話し合うことで解決することもあります。話し合いが足りてなかったことが原因だったりもするので。

一過性のモヤモヤであることが多いですし、多かれ少なかれたくさんの人が一度は悩むことなので、あまり一人で考え込みすぎないようにしてくださいね。

一人の時間がほしいときの対処法

スケジュールを共有する

スケジュール帳

一人の時間が欲しくても、相手に予定がない状態では、相手をほったらかしにして一人で何かするのは可哀想ですし、気が引けます。

そこで、2人でスケジュールを共有することをおすすめします。

TimeTree [タイムツリー]:家族や恋人、仕事仲間とカレンダーでスケジュールを共有 - Google Play のアプリ
◆ テレビCMで話題 ◆◆ 2500万人が愛用しているアプリ ◆◆『App Store Best of 2015』を受賞◆

スケジュール共有におすすめなのが「Time Tree」というアプリです。ぼくたちカップルも利用しています。

たとえば、一週間後に恋人が友達と遊ぶ予定ができたとします。

このスケジュール共有アプリを使う習慣があれば、予定が決まったらすぐにこのアプリに記入するでしょう。これによって、「あ、来週の○曜日は自分フリーだ」とタイムラグなしに予定を把握することができます。

相手に予定があるのがわかれば、その日は気兼ねなく一人の時間を過ごせますし、「○曜日になれば、一人の時間ができる〜」と心にゆとりを持つことができます。

時間を有効活用する

時計

「一人の時間がほしい!」と感じているげどなかなか実現できない場合、時間を有効に活用できていない可能性があります。

では、どうすればよいか? 

「時間を捻出しましょう」

  • 二度寝していた朝の数十分
  • 恋人が出社してから自分が出社するまでの時間
  • 電車などによる通勤時間
  • 仕事の昼休みの時間
  • 自分が帰宅してから恋人が帰宅するまでの時間

これらの時間をあなたは当たり前に過ごしているかもしれません。

しかし実は、一人の時間に早変わりするスーパーウルトラチャンスタイムなんです。

いちと
いちと

大事なことなのでもう一回言います。スーパーウルトラチャンスタイムですっっっ!(言いたいだけやろお前)

今の生活の流れを振り返ってみてください。

上記以外にも、「あ、ここ活用できてないな」という時間が浮かんでくるかもしれません。

今の生活の中に存在する「活用できていない=死んでいる時間」を見直すことで、一人の時間を作り出せると思います。

ひとりでやりたいことに相手を誘ってみる

カップル

そもそもなぜ一人の時間がほしいと感じるのか。

その一つとして、自分がやりたいことに恋人が興味がないと思っている」ことが挙げられます。

たとえば、

  • 自分…ゲームが好き
  • 恋人…ほとんどゲームをしない

だとします。

すると、

恋人の前ではゲームしたくてもできない!

→でもゲームしたい!

→うう〜!(モヤモヤ)

はい、一人の時間がほしいと嘆く系彼氏(彼女)の完成です。

ここで考えるべきは、「相手が興味がないと決めつけていないか」ということです。

もし、自分が一人でやりたいと思っていることを恋人に話していないなら、一緒にやろうと誘ってみるのもひとつの手です。

好きな人がやりたいことですから、多少なりとも興味をもってくれると思います。

自分がやりたかったことに恋人も乗り気になってくれれば、そもそも一人の時間が必要なくなってモヤモヤも解消できるでしょう。

2人の時間を一層大切にする

映画鑑賞するカップル

一人の時間がほしいと感じている人が陥りやすい負のスパイラルがあります。

一人の時間が確保できずモヤモヤする

→モヤモヤ状態を相手に察される、ぶつけてしまう

→相手もイライラモヤモヤする

→2人の関係が悪化し、さらに一人の時間がほしくなる

せっかく同棲して2人の時間を過ごせるのに、相手までモヤモヤさせてしまい、一人の時間ほしさがどんどん加速するという悪循環です。

そうならないためには、2人の時間を今以上に大切に過ごすことが重要です。

同棲生活には、相手への思いやりが必要不可欠です。

自分を想ってくれない人に対して、人は想いを返したいとなりません。

一人の時間がほしいと感じるときこそ、相手のことを思いやり、2人で過ごす時間をないがしろにしないように気をつけましょう。

相手に素直に「一人の時間がほしい」と伝える

話し合うカップル

これが一番手っ取り早いです。

「そんなこと言いにくい…」と思う人もいるでしょう。

ここでポイントになるのは、「ところで、あなたは一人の時間で何がしたいの?」ということです。

  • だらだらYOUTUBEを見たい
  • のんびり漫画を読みたい
  • ただただ寝ていたい

こういったことがしたくて一人の時間がほしいと思っているなら、ぶっちゃけ生産性がないのでやめた方がいいです。

いちと
いちと

わたし自身、ただダラダラしたくて一人の時間がほしい時期もありました…

相手に「なんで一人の時間がほしいの?」と聞かれたときに、もし理由が

あなた
あなた

だってだらだらYOUTUBE見て漫画読んで昼寝したいんだもん!

とはなかなかに言いにくいですし、幻滅されてしまうかもしれません。

逆に、自分が本気で取り組みたいことや挑戦したいことがあり、そのために時間が必要であるなら、恋人に素直に伝えるべきでしょう。

一人の時間がほしいと言われてしまったら?

相手から一人の時間がほしいと言われた、もしくはモヤモヤしているのを察してしまったら、どうしたら良いのでしょうか。

方法はいろいろあると思いますが、あえて一人になる時間をつくってあげるといいでしょう。

モヤモヤしている原因は単純に一人の時間が足りていないからなので、それをつくってあげようということです。

たとえば、休日に友達と遊ぶと予定を入れたり、仕事終わりにまっすぐ帰らずに買い物や用事を済ましてから帰るだけでOKです。

あなたが予定もないのにムリをして一人の時間をつくろうとすると、相手もスッキリと一人の時間を過ごせないので、ちゃんと自分の予定もつくってくださいね。

まとめ

いかがだったでしょうか?

まとめ〜ひとりの時間がほしいときの対処法〜
  1. スケジュールを共有する
  2. 時間を有効活用する
  3. 一人でやりたことに相手を誘ってみる
  4. 二人の時間を一層大切にする
  5. 相手に素直に「一人の時間がほしい」と伝える

特に、同棲し始めてすぐの時期に「一人の時間ほしい症候群」はやってきます。

しかし、時間が経てば慣れるものですので、しばらくの辛抱だと思って頑張ってみてください。

その際、この記事を参考にしていただければうれしいです。

せっかく同棲しているんだから、楽しい同棲生活を送りたいものです。

それではまた🌸

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