朝活を31日間続けてみて感じた5つのメリット【早起きするモチベーションを上げたい人向け】

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あなた
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朝活に興味があるけど、実際どんなメリットがあるの?

多くの人がやっている朝活。

だけど朝は苦手だし興味はあるけどなかなか実行に移せない…

もしくは、朝活を始めたけどやっぱり早起きがしんどくて続けられないかも…と感じている。

今回は、そんなあなたに改めて朝活のメリットを紹介したいと思います。

わたしは、1ヶ月ほど前から朝活習慣をはじめました。

その中で実際に感じた朝活のメリットをお伝えしていきます。

はるかわ
はるかわ

朝活モチベを上げていきましょう!

また、朝が苦手な人でも朝活を継続できるコツについての記事も書いたので、気になる方は読んでみてください。

わたしが感じた朝活のメリットは以下の5つです。

朝活のメリット
  • 頭がすっきりして集中しやすい
  • 余計な誘惑やタスクがない
  • 自己肯定感が上がる
  • 生活リズムが整う
  • 1日が長く感じる

それぞれ説明してきます。

朝活のメリット

頭がすっきりして集中しやすい

朝イチは、脳が一番元気な状態です。

人間は生活していると、選択を迫られたり考え事で悩んだりします。

そうすることで、脳がどんどん疲れてしまって本来のパフォーマンスができなってしまいます。

逆にいうと、起きたばかりの時間帯は脳がまだまだ余裕のある状態です。

頭がすっきりして冴え渡るので、作業や勉強にとても集中しやすいです。

はるかわ
はるかわ

ちなみにわたしは朝活でブログを書いています!

余計なタスクや誘惑がない

朝は、障害物となるタスクや誘惑がないこともメリットの1つです。

日中だと、仕事に追われたり、友人から食事に誘われたりすることもあります。

  • 仕事
  • 生活必需品の買い出し
  • 友人との付き合い
  • 恋人とのデート
  • 家族とお出かけ
  • 面白いテレビ番組

このように、タスクや誘惑がそこら中に転がっています。

やりたいことがあってもなかなか時間がつくれない状況になりやすいです。

でも、朝であれば出社前だから仕事のことは考えなくていいですよね。

朝イチで、朝食に誘ってくる友人もめったにいないでしょう。

自己肯定感が上がる

これは朝活が苦手だった私ならではのメリットですが、朝活をするようになると自己肯定感が上がりました。

はるかわ
はるかわ

早起きが苦手だった自分が、こんなに早起きできるようになるなんて!(ウルウル)

というように、苦手だったものを克服できた気持ちになれたので、成長できたという達成感がありました。

朝活をした日は、「朝活がんばったで賞」を授与された状態で1日を過ごせます。

仕事に追われて忙しくても、「今日は朝活でやりたいことできてるし、まあいっか!」と寛容になれます。

反対に、早起きできず寝過ごしてしまった日はどん底です。

1日中「朝活できなかった自分」を引きずることになります。

そんなときは「こんな思いもうしたくない!明日は絶対早起きするぞ…!」と復讐を胸に誓いましょう。(復讐すな)

生活リズムが整う

朝活をするためには、早起きする必要があります。

前日の夜に夜更かししていると、早起きは難しいですよね。

なので朝活が習慣化すると、必然的に寝る時間も早くなります。

単純に早起きしているので、夜になると自然と眠気がやってくると思います。

もっというと、仕事や学校から家に帰ってから寝るまでの時間で、

「〇〇時には寝ないとだから、〇〇時までにご飯を食べて〇〇時にはお風呂に入ろう」

と寝るまでの時間の使い方をコントロールできます。

こうなれば、朝型人間の完成です。

生活リズムが整い、健康状態も良くなります。

1日が長く感じる

早起きして朝活していると、1日が長く感じます。

「当たり前じゃん!」と思うかもしれませんが、これはすごく大きいです。

朝活をしていなかった頃は
「もう、昼の12時か…早いな」
と思っていましたが、朝活を始めてからは
「え、まだ12時なの!?」
と感じる毎日です。

体感だけでなく、有意義な時間が長いのも事実です。

1日で見れば些細なことですが、1ヶ月、1年単位で見れば朝活をする場合としない場合では必ず大きな差が現れます。

1日30分の朝活でも、365日続ければ、

30分✖️365=10950分=7.6日

1週間分も長く活動していることになります。

小さな積み重ねではありますが、積み上げればやってこなかった人との差は歴然です。

まとめ

いかがだったでしょうか?

まとめ〜朝活のメリット〜
  1. 頭がすっきりして集中しやすい
  2. 余計なタスクや誘惑がない
  3. 自己肯定感が上がる
  4. 生活リズムが整う
  5. 1日が長く感じる

個人的には、3の「自己肯定感が上がる」が1番のメリットだな〜と思っています。

ぜひみなさんも朝活でやりたいことにトライして、自己肯定感爆上げさせちゃってください。

それではまた🌸

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